Dzień 20 - 22 Cykl ACT o rany - weekend spędziłem u rodzinki. Niestety żeśmy ze szwagrem troszkę w palnik dali (nawet bardzo) i było wyjątkowo mało sportowo Co gorsze dzisiaj okazało się ze na siłce remont!!! I nie mogłem zrobić treningu. Jakaś katastrofa - czuje, ze mi z tego wszystkiego masa spada w środę chyba zrobię trening na futurebody [...]
na tym, że mam takie zalecenie od lekarza:) Res taaa... Tomek a jaśniej dla Ciebie- biegam, siłka, teraz vt- mocno wypłukuje mi witaminy, nie jestem w stanie dostarczać minerałów z samego pożywienia, bo połowę witamin z tego co jem i tak nie przyswajam. Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-26 20:33:46 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-26 [...]
Ja nie podzielam zdania Ciastka. Nie ma na Trzebnickiej wielu rzeczy, które sa podstawowymi. Fakt, jest modlitewnik, ale jest to maszyna, nie można na tym ćwiczyć hantlami czy sztangą. Nie ma stojaków do przysiadów ani klatki do tychże. Maszyna Smith'a jest, ale moim zdaniem, jest ona do dupy. Sztanga nic w sumie nie waży i chodzi opornie, jakby [...]
teraz sobie kupilem mono olimpa a tak to raz miałem mass xxl i inne ******ly ale to bylo jak zaczynałemm swoja przygode z siłka(wyrzucone pieniadze) ogolnie to odzywek duzo nie biore(za to zbieram pudelka) Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-05-04 23:15:29
krótkie pytanie: czy taka składanka: 1xbox, 1xmt, 1xmma (głównie judo) plus 3x siłka ma sens? chodzi mi o przemieszanie boxu z mt (styl bazowy) - czy nie zrobi mi to jakichś problemów technicznych? od razu piszę że ćwiczę dla siebie, za stary jestem na zawodnictwo box chcę dorzucić bo na samym tajskim mam wrażenie że za dużą rolę odgrywają nogi i [...]
Yo, mam 20 lat, 1.67 wzrostu i waże 60 kg, jakie SW by było dobre jeśli chodzi o taką jakby samoobronę, ew. czasem komuś większemu przylać (o ile to w ogóle możliwe)? Czy SW można połączyć z treningiem na masę bo spotkałem się z opiniami, że zawodnicy SW bardziej chcą redukować? A jeśli tak to treningi mogą się odbywać (siłka + SW) w 1 dniu, czy [...]
to samo pytanie co korona na rekomp się szykuje waga 80kg będzie, 3x w tygodniu siłka przed i po, brac po 15g bcaa? a w dnt nie brać, i czy brac po aerobach w dnt jak będą czasem?
Najlepiej jak bys robił aero po treningu jesli jednak nie da rady to przed i po aero tez BCAA. Jako opcja oszczednosciowa BCAA przed siłka a białko po. Aero bez zmian. BCAA tylko w DT.
Bieganie wokół hali, bo trenuje na hali sportowej (jest tam siłka) nie wydaje mi się ciekawym rozwiązaniem, a tak idę z kolegą na miasto albo na bieżnie i biegamy. Ale zastanowię się nad tym
Heheehe ale laski często take są, a ja niemam 13 lat żeby sobie ciągle gadać że sie kochamy, i ciągle tylko z nią, mam to w dupie, jak podrosne to znajde sobie taką podobną z charakteru do mnie, ale siłka i masa na 1 miejscu na podium. Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-10-11 15:15:26
bylem 2 dni u znajomego,z nim odwiedzilem silke. piekna silka typu METROFLEX Ronniego. mam zdjecia,musze tylko poczeka,az mi ziomek je przesle. ładny,a nawet zaj**isty klimat. wejsciowke mialem za free,jak znajomy rzucil haslo,ze to Mistrz Polski. Nawet opona do przerzucania byla,lecz nie podchodzilem do niej :) wczoraj zrobilismy: Plecy+biceps [...]
Poniedziałek, 6:30 Godzina i 4 min. Jako ze silka PRO (delegacja), porobiłem suwnice zamiast frontów. Reszta standard. Szkoda ze brak asekuracji w siadach. Zapas 10-15kg IMO był, tyle ze wolałem nieryzykować. Chodzone wykroki to nowość. Spoko ćwiczenie. W domu kiedys przed chałupą sie zrobi, tylko worek potrzebny Emotikon smile A. Przysiad 6 x [...]
No kolejny dzień za mną Michę mam straszną nie miałam jak zaplanować ;-( ale nawet się zmieściłam tak z kcal i bilansem tak na oko- przed chwilą podliczyłam i nie wyszło źle Jaja kurze,płatki owsiane, Mleko sojowe,Len,rodzynki Jabłko,Odżywka Whey schab, ogórki kiszone twarożek wiejski, pomidor, ogórek kiszony, rzodkiewka, jabłko Dorsz świeży, [...]